Sokszor hallhatjuk mostanában, hogy legyünk tudatosak. De mi is az a tudatosság? És hogy kell tudatosnak lenni?
Néha a mindennapinak tűnő fogalmak sem annyira egyértelműek, mint amennyire annak tűnnek. Ha azt mondom: tudatosság, mire is gondolok?
Nekem a tudatosság azt jelenti, hogy figyelek magamra. Odafigyelek arra, hogy miképpen reagálok valamire. Odafigyelek az érzéseimre, odafigyelek a cselekedeteimre. Észreveszem például, ha túl hevesen reagálok valamire, ha másképpen csinálok valamit, észreveszem, ha valami nem esik jól. És nem csak odafigyelek, hanem bele is gondolok abba, hogy miért cselekedtem így, miért érzek így. Amikor megtalálom az okát, akkor eldöntöm, hogy ezt legközelebb is így szeretném csinálni, vagy változtatok valamin. Nekem ezt jelenti a tudatosság.