Tudatosság a gyakorlatban

Manapság divatba jött a tudatosság.

Régen megtanultuk az illemet, a szokásokat, az etikettet, a családi mintákat, ma tanuljuk mindezt felülbírálni, átértékelni, átalakítani.

Divatba jött, hogy tudatosan éljünk. Jó is ez. Megtanulhatjuk, hogyan vészeljünk át legkönnyebben egy stresszes időszakot, hogyan dolgozzuk fel a gyász folyamatát, hogyan kommunikáljunk, hogy megértsenek bennünket, és még sok minden mást. 

Itt jön a képbe a tudatosság. Elméletben teljes egészében tudjuk már kezelni az életünk minden történését, mert megtanultuk. De aztán jön egy éles élethelyzet, és ugrott az egész. Mert a tudatos élethez meg kell tanulni kezelni a zsigeri, az ösztönös reakciónkat is. 

Ha nem megy, akkor se csüggedjünk, mert ez a legnehezebb része a tudatos létnek. Mert ez belülről jön. Ami belőlünk jön, azt a legnehezebb felügyelni és tudatosan kezelni. Ami nagyon lényeges, hogy nem elfojtani kell ezeket az érzelmi reakciókat, hanem jól kezelni. 

Lényeg az, hogy ha már tanultunk egy két praktikát a tudatos életmódról, akkor azokat ne egy láthatatlan fiók mélyén tároljuk, hanem próbáljuk meg alkalmazni is. Amikor észrevesszük az első zsigeri reakciónkat, ami olyan típusú, hogy szívesen megszabadulnánk tőle, akkor álljunk meg egy szusszanásnyi időre. Ilyenkor gondolkodjunk el, van-e erre a helyzetre valami könnyítő megoldás a tarsolyunkban, és ne féljünk kipróbálni éles helyzetekben sem.

Legyünk tudatosan tudatosak.