2026. 03. 14., szombat, 17:47
Március 24-én újra elindul Kaposváron a Képes vagy rá! kezdő futóprogram az Egészséges Kaposvár 2030 program keretében – számol be róla az Egészséges Kaposvár Facebook-oldala. A hathetes kezdeményezés célja, hogy a résztvevők fokozatosan felkészüljenek az első 5 kilométer lefutására.
A program elsősorban kezdőknek és újrakezdőknek szól, de azokat is várják, akik motivációt vagy futótársakat keresnek az edzésekhez.
A közös edzéseket hetente két alkalommal, kedden és csütörtökön tartják, egy-egy foglalkozás 60 percig tart.
A résztvevők emellett hétvégi „házi feladatokat” is kapnak, amelyek segítik a fejlődést és a fokozatos terheléshez való alkalmazkodást.
Az edzések felépítése bemelegítésből, futóiskolai gyakorlatokból, váltakozó futás–gyaloglás szakaszokból, valamint levezetésből és nyújtásból áll.
A szervezők célja nemcsak az, hogy a résztvevők teljesítsék az 5 kilométeres távot, hanem az is, hogy a rendszeres mozgás a mindennapjaik részévé váljon.
A program március 24-én, kedden 17:30-kor kezdődik a kaposvári Városligetben. A találkozó helyszíne a városligeti bringadokkoló, az edzéseket ezt követően minden kedden és csütörtökön 17:30-tól tartják.
A részvétel ingyenes, azonban előzetes regisztrációhoz kötött.
Nyitóképünk illusztráció, forrás: pexels.com.
