Felderítők: összehoztuk a bodzaszörpöt és a TRX-et
Szállj, szállj felhő,
pamacsos,
hullj le, te zápor
aranyos,
hullj le, te zápor,
égi virágpor,
égen nyíló bodzavirágból.
Égi virágporos hangulatban telt nálunk is a hét, köszönhetően a nyiladozó fehér pamacsoknak az út mentén. Nagyon szeretem ezt az időszakot, a befőzést, a lekvárok, szörpök készítésének kora-nyári napjait. A bodza szörp, szedése nekünk különösen kedves, egyrészt kicsi unokahúgunk neve miatt.
A Másik ok, hogy ha gondos szörpkészítők vagyunk, és nem az út menti kipufogófüstös virágokat szedjük le, az hogy rábír minket a hosszú kirándulásokra, erdő járásokra. Mi is így tettünk, hosszú utat megtéve a legszebb virágokért, őzeket, szarvasbogarakat fürkészve a bogáti halastavak ösvényein. Így az emlékek porától még édesebb, emlékezetesebb felbontani a házi, finom bodzaszörpöt egy meleg nyári este a teraszon.
És ami még nem volt. Megosztjuk veletek, kedvenc, évek óta bevált bodzaszörp receptünket is:
- 24 db virág
- 4 dkg citromsav
- 2 kg cukor
- 3 l víz
- -3 kávéskanál nátrium-benzoát
- 2 db citrom belecsavarva, szelve
Az összetevőket kb. két napig áztatjuk, majd leszűrjük és tetszés szerint, üvegekbe, csatos üvegekbe porciózzuk. Szuper ajándék ötlet is, nálunk a család egyik kedvence.
És ha felfrissültünk kicsit a nagy melegben, jöhet a mozgás tudósításunk!
Örömmel mesélünk nektek a héten indult ZONA edzés sikerességéről. Rebi, csütörtökön megtartotta első kaposvári hivatalos ZONA edzését, sajnos a nagy érdeklődés miatt sokan lecsúsztak a nyitó "buliról", de örömmel jelentjük be, hogy ezentúl, minden kedden és csütörtökön csatlakozhattok, kedves zónázni vágyók edzéseire....
Ha viszont nincs időd a nagy melegben, vagy nincs kedved kilépni a hűvös szobából, egy teljes test fókuszos TRX köredzés videót készítettünk nektek. 3 körben végezd el a gyakorlatokat, mindegyiket 30 másodpercig. A körök közt tarts 1 perc szünetet, és mehet tovább...Szuper gyakorlatsor, minden testzónára fókuszálva.
Hajrááááá!!!!
További információt és képeket a "Felde Rebeka oldala" facebook lapon találhattok és persze továbbra is a Felderítőkön és itt: http://zonaedzes.hu/.