Felderítők: ismerkedjünk meg a fit-ball labdával, utána főzünk is
Fontos, hogy mindenki számára megfelelő legyen a labda mérete. Ez a magasságunktól függ. Elengedhetetlen, hogy helyes testtartással használjuk. Ha mindez megvalósul, használhatjuk önmagában ülőalkalmatosságként, vagy tornaeszközként is. A videó után főzünk nektek vöröslencse levest és paradicsomos-spenótos háromszögeket.
Ha mindez megvalósul, használhatjuk önmagában ülőalkalmatosságként, vagy tornaeszközként is. Tapasztalatom szerint az egyik legnagyobb előnye, hogy színes mozgáslehetőséget nyújt olyan emberek számára is, akik ritkán mozognak, idősebbek, vagy túlsúllyal rendelkeznek, vagy csak úgy érzik a fitnesz termek által kínált óratípusokhoz ők kevesek.
Előnyei néhány rövid pontban:
- dinamikus gyakorlatok, zsírégetés,
- erősítés,
- változatos testhelyzetek,
- idős korban használható,
- csontritkulás megelőzés, vagy a már meglévő folyamat előrehaladásának lelassítása,
- nyújtó gyakorlatok, ízületek mozgásszabadságának növelése,
- könnyűtől a nehézig,
- sportspecifikus gyakorlatok,
- várandós hölgyek számára mozgáslehetőséget biztosít,
- egyensúlyfejlesztés, koordinációfejlesztés (akár terápiás céllal),
- otthoni használat,
- le a székhasználattal!
- teherbírása statikusan 800 kg, dinamikusan kb. 300 kg.
Ha felkeltettük az érdeklődéseteket, íme a videónk:
Azzal a céllal készítettük, hogy megmutassuk nektek mi is ez az eszközök, és milyen színes lehetőségek rejlenek benne. Terveink között szerepel még, hogy lebontva, több ötletet is mutassunk a fit-ball használatához.
A héten rengeteg csapadékban volt részünk. Ki gondolta volna, hogy még mindig egész napos társunk a kabát, az esernyő. Májusban már jó volna csak a csípős reggeleken magunkra akasztani, majd egész nap bosszankodva cipelni a meleg rétegeket az oldalunkon, a táskánkban.
Lélekben már grillezős, napsütésben piknikezős receptekkel készülünk nektek, de ami most igazán jól esik az egy tartalmas, egész testet átmelengető leves, valami finom kísérővel.
Vöröslencse leves
A receptje itt található.
Paradicsomos-spenótos háromszögek
A recept itt olvasható.
Gyere és fuss Velünk a Deseda körül Pünkösd hétfőn! Várunk téged is, legyél futó , bringázó kísérő két-vagy négylábú :) A távot te döntöd el, mi ott leszünk!
További recepteket, gyakorlatokat és életmód tanácsokat a Felderítők facebook oldalán találhattok.