2024. 09. 01., vasárnap, 09:37
Az iskolakezdés sokak számára okozhat stresszes helyzeteket. Íme néhány vitamin, amivel könnyíteni lehet ezen az időszakon.
Sok féle ásványi anyag és vitaminnak van stresszoldó hatása, össze gyűjtöttünk néhányat, amely ezek közül támogatja az idegrendszert a stressz kezelésében.
B-vitaminok: ezek közül is különösen a B6, B9 és a B12 vitamin. Ezek egytől egyig segítik az idegrendszer működését és hozzájárulnak a strasszkezeléshez.
C-vitamin: egy erős antioxidáns, amely támogatja az immunrendszert és segít csökkenteni a kortizol, a stresszhormon szintjét.
D-vitamin: segíti a hangulat szabályozását és a mentális egészség fenntartását.
Magnézium: sokan tudják, hogy hatékonyan tud segíteni a nehéz időszakokban. A magnézium fontos ásványi anyag, amely segít az idegrends megnyugtatásában és az izomfeszültség csökkentésében. Sokan görcsoldó hatása miatt is alkalmazzák a mindennapokban.
Omega-3 zsírsavak: egytől egyig támogatják az agya egészségét és hozzájárulnak a stresszcsökkentéshez is.