2013. 02. 03., vasárnap, 08:22
Amikor a betegség ledönt minket a lábunkról, még az étvágyunk is elmegy. Azonban szervezetünknek szüksége van a megfelelő táplálékokra, vitaminokra, hogy minél előbb meggyógyuljunk. Összegyűjtöttük a felépüléshez szükséges ételeket.
A gyümölcslevek és a jeges italok nem csak a megelőzésben segítenek, hanem akkor is, mikor már kialakult a fertőzés. A frissen facsart gyümölcslé több C-vitamint tartalmaz, mint a dobozos tartósított változat, ezért ha lehetőség van rá, inkább a friss hozzávalókat válasszuk a reggeli gyümölcskoktélunkhoz.
Influenza vagy meghűlés esetén fogyasszunk sokkal több folyadékot, viszont a kávét és az alkohol tartalmú italokat kerüljük el, ugyanis ezek dehidratáló hatásúak.
A forró tea kifejezetten ajánlott betegség idején. A gőz segíti a légzést és a légutak tisztulását. Egy kis mézzel és citromlével keverve enyhíti a torokfájás okozta kellemetlen tüneteket is.
A fokhagyma az immunrendszer erősítésével javítja szervezetünk ellenálló képességét. Igazán hatékony lehet, ha napi egy-egy gerezdet megeszünk. Aki nem bírja megenni a nyers fokhagymát, annak ajánljuk egy kis pirítóssal elfogyasztani.
A megfázás tüneteit enyhítheted egy nagy tányér forró csirkehúslevessel. Nem csak tisztítja az orrjáratokat és csökkenti a tüdőben a gyulladást, hanem a benne található ásványi anyagok segítségével védi a szervezetet a baktériumok és vírusok ellen is. A zöldséglevesek segítségével immunerősítő antioxidánsokat juttatunk szervezetünkbe, amely nemcsak az influenza tüneteit enyhíti, de véd a különböző daganatos megbetegedések kialakulása ellen is.
A gyömbérnek rengeteg gyógyhatása van, megelőzésként is használhatjuk. Nagyon jó fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van. Készíthetünk belőle teát, de illóolaja segít az orrdugulás megszűntetésében is.
A banán enyhíti a megfázással járó tüneteket, így a hányingert, a hányást és a hasmenést, amik gyerekeknél gyakran előfordulnak. Káliumban és magnéziumban gazdag, ami jótékony hatással van a vérnyomásunkra és a szívünkre. A legmegfelelőbb gyümölcs magas láz esetén.
Mindezek mellett ajánlott szelénben gazdag élelmiszereket is fogyasztani, ugyanis kimutatták, hogy a szelénhiány okozhatja az infuenza elhúzódását. Magas szeléntartalma van a csonthéjasoknak, a gabonaféléknek, a halaknak és húsféléknek.
Önnek is van hatékony módszere az influenza, meghűlés tüneteinek kezelésére? Ossza meg velünk! Küldje el e-mailben a kaposvarmost@gmail.com címünkre, és mi közzé tesszük!