2023. 11. 26., vasárnap, 19:22
A „mininarancsnak” most szezonja van még egy darabig, úgyhogy mindenképp érdemes beszerezni egy-két kilót, hogy aztán élvezhessük a csodálatos hatását a fogainkra, bőrünkre és szemeinkre.
- Jót tesz a bőrnek
Nem nehéz kitalálni, hogy a mandarin tökéletes a bőrnek. Rengeteg C-vitamin van benne, ami még az immunrendszeredet is felpörgeti, de tele van antioxidánsokkal is.
Ezek megkötik a szabadgyököket, amik nem csak betegségeket okoznak, de felelősek azért is, ha fakó, sápadt, vagy éppen pattanásos a testfelület.
Külsőleg és belsőleg is alkalmazható, bőrmegújító tulajdonsága is ismeretes. Érdemes belőle pakolást készíteni, joghurttal és mézzel összekeverve, ez tökéletesen visszaadja a bőr ragyogását.
- Fogínygyulladás megelőzésére
Már több kutatás bizonyította, hogy a C-vitamin hiánya összeköthető a fogínygyulladás kialakulásával, ha azonban a szervezet megkapja a napi egészséges adagját belőle, 25%-kal kisebb az esélye az ínygyulladásnak.
- Támogatja az edzést is
Először, aki testmozgás előtt fogyasztja, könnyebben indul neki a kihívásoknak, hiszen a gyümölcs természetes cukortartalma megdobja a vércukorszintet.
Másodszor, a Tufts Egyetem kutatói kimutatták, hogy azok a sportolók, akik több C-vitamint és káliumot fogyasztottak (mindkettő megtalálható a mandarinban), erősebb csontokkal rendelkeztek - így a mandarin csonterősítő hatásáról sem érdemes megfeledkezni.
A kálium egyébként az izomregenerálódásban is sokat segít, és egy-egy sérülés esetén is lerövidítheti a felépülési időszakot.
- Lelassítja az öregedést
A mandarinok, antioxidáns-tartalmuknak hála, megelőzik a bőr öregedését, stimulálják a bőrben található kollagént és elasztint, serkentik a termelődésüket, így feszesebbé és ragyogóbbá varázsolják az arcot.
A-vitamin tartalmuknak hála pedig késleltetik az öregedés első jeleit nem csak a bőrön, hanem a csontokban is – ehhez egyébként az előbb említett káliumnak és C-vitaminnak is jócskán köze van.
Az A-vitamin ezen kívül a szemek egészségével is csodákat művel, segít megőrizni a látás élességét.
- Immuntuning és megelőzés
A mandarinban rengeteg a már említett C-vitamin, ami igazi szuperduót alkot egy finom, forró teával, főleg a hidegebb estéken.
A Nyugat-Ontariói Egyetem kutatói azt is megállapították, hogy a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében is fontos szerepet játszik, mivel megelőzi a zsírlerakódást a máj területén, és megakadályozza, hogy a szervezet több zsírt raktározzon el, mint amennyire szüksége van.
