2025. 03. 29., szombat, 11:40
Ne felejtsük el: vasárnap kezdődik a nyári időszámítás! Március 30-án hajnalban 2 óráról 3 órára kell előreállítani az órákat, így egy órával kevesebbet alhatunk. Bár sokak számára megterhelő lehet az átállás, hosszabb nappalok és több természetes fény vár ránk a következő hónapokban.
Idén március 30-án, vasárnap hajnalban kezdődik a nyári időszámítás, ami azt jelenti, hogy hajnali 2 órakor az órákat 3 órára kell előreállítani. Ez egy órával kevesebb alvást jelent, viszont hosszabbak lesznek a nappalok, ami sokak számára örömteli változás lehet.
A MÁV közleményében felhívta utasai figyelmét, hogy az óraátállítás miatt módosul több busz és vonat menetrendje is, így utazás előtt mindenképp tájékozódjanak az útrakelők.
Kiemelték, hogy a Tabról Kaposvárra 2:21-kor induló vonat (38319) a téli időszámítás szerint, egy órával korábban, 1:21-kor indul Tabról. Somogymeggyesről a téli időszámítás szerint 1:45-kor indul tovább, Karádra a nyári időszámítás szerint 3:02-kor érkezik meg.
A nyári időszámítás célja eredetileg az volt, hogy jobban kihasználjuk a természetes nappali fényt, ezáltal energiát takarítsunk meg. Bár manapság sok vita övezi az óraátállítás szükségességét, egyelőre az Európai Unióban még mindig alkalmazzák ezt a rendszert.
Az óraátállítás sokak számára megterhelő lehet, hiszen a bioritmusunknak időbe telik alkalmazkodni a változáshoz. Néhányan fáradékonyságot, koncentrációs problémákat tapasztalhatnak a következő napokban. Érdemes fokozatosan felkészíteni a szervezetünket: például lefeküdni és felkelni kicsit korábban már a megelőző napokban.
Tippek az átállás megkönnyítésére:
- Szombaton este feküdjünk le egy kicsit korábban, hogy a szervezetünk jobban hozzászokjon a változáshoz.
- Próbáljunk meg minél több időt tölteni a szabadban, természetes fényben, hogy a testünk könnyebben alkalmazkodjon az új ritmushoz.
A nyári időszámítás október végéig tart, ekkor térünk vissza a téli időszámításhoz. Addig azonban élvezzük ki a hosszabb nappalokat és a kellemesebb időjárást.
(A borítókép illusztráció, forrása: pexels.com)
