2018. 09. 27., csütörtök, 15:34
Rubint Réka neve egyet jelent az elképesztően lapos hassal, izmos lábakkal, feszes hátsóval. A személyi edző immár több mint 20 éve bombaformában van. Hogy miként csinálja ezt a kortalan fittness lady?
Személyesen is megtudhatják tőle azok, akik ellátogatnak a kaposvári edzésére. Réka hatalmas energiáját, a mozgás örömét és szeretetét adja át a somogyi sportolni vágyóknak, ráadásként pedig néhány motivációs gondolatot is megoszt majd a résztvevőkkel az Első Kaposvári Fitness Aréna Fesztiválon.
- Kiknek ajánlja a közös kaposvári edzést?
- Azoknak, akik már régóta sportolnak, és azoknak is, akik most fontolgatják, hogy életmódot váltanak. Egy edzőcipőben benne van minden, ami a léleknek kell. Ha az embert öröm vagy bánat éri, a sportcipője mindig ott van. Ha gondunk van, a legjobb egy kis mozgás, és már negyedóra után is egészen más energiaháztartással rendelkező ember néz szembe a problémáival, és új szűrőn keresztül lát mindent.
- Milyen edzettségi fokkal érdemes elmenni az edzésre?
- Minden korú és mindenféle edzettségű embert várok Kaposváron. Az edzéseimen háromtól hetvenéves korig vannak résztvevők, és mindig vannak az óráimon újak is, akik akkor ismerkednek velem és a sporttal. Volt olyan nagymama, aki a lányát és az unokáját kísérte el edzésre, majd miután az utolsó 10 percben beállt tornászni, rendszeresen jár hozzám. Sosem késő elkezdeni, mindig érdemes felhúzni a sportcipőt.
- Az első óra óriási izomlázzal jár. Sokan feladják?
- Aki egyszer eljön hozzám, nem tudja abbahagyni, és biztos, hogy beiktatja a edzést az életébe, mert olyan érzést és energiát kap tőle, amiről nem akar lemondani, és újra és újra át akarja élni azt. Én mindig arra bíztatom a résztvevőket, hogy soha ne máshoz, hanem önmagukhoz mérjék magukat, hiszen mindenki más edzettségi állapotban, eltérő energia szinten kezdi az edzést, ezért csak az önmagához viszonyított fejlődés a lényeges. Fontos, hogy megdicsérjük magunkat már az 5-10-15 perces tornáért is, mert az pontosan 5-10-15 perccel több mint a semmi.
- A kaposvári edzés után lesz-e lehetőség, hogy személyes edzési, életvezetési tanácsokat kérjenek az érdeklődők?
- Természetesen szívesen állok az óra után rendelkezésre. Edzés után még egy órát ott leszek beszélgetni, dedikálni, közös fotókat készíteni.
- A sport mellett nagyon fontos az egészséges táplálkozás és a helyes életmód. Erre is vannak jó tanácsai?
- A legfontosabb, hogy táplálkozzunk változatosan és tudatosan. Kerüljük a finomított cukrokat, lisztet, keményítőt. Ma már nagyon sok alternatív megoldás létezik ezek kiváltására, éljünk ezekkel! A túlsúly ugyanis először csak esztétikai gondot jelent, majd egészségügyi problémát is, és ha a kettő közül akárcsak az egyik is jelen van az életünkben, az már óriási pszichés terhet jelent.
- Akiben éppen most érett meg az elhatározás, hogy holnaptól új életet kezd, egészségesen él, ő mivel kezdje?
- Az első, hogy megtalálja azt a sportot, amiben örömét leli, amit szívesen csinál, és azt ne féljen elkezdeni. Nem kell nagy léptekben haladni. Első alkalommal elég 5 perc edzés, aztán 6, és így tovább. Már az első alkalommal megtapasztaljuk, hogy mennyi pluszt ad a mozgás az életünknek, és ha emellett még a táplálkozásra is odafigyelünk, nagyon szép eredményeket érhetünk el.
