Reggeli rutinok

Tapasztalataim szerint érdemes reggelente kicsit korábban kelni, és kialakítani egy rutinszerű kezdetet a naphoz.

Vannak, akik az utolsó pillanatban ugranak ki az ágyból, és már indítják is a napot, már mennek is dolgozni, tanulni, ügyet intézni. De egy megalapozatlan nap sok stresszfaktort hordozhat magában.

Érdemesebb előbb egyensúlyba hozni magunkat, és csak ezután belevágni a napi teendőkbe.

Tehetjük ezt simán, egy reggeli kávéval és telefonnyomkodással is, de érdemes több tartalmat, és egy kis mozgást is belevinni.

Több ismerősöm hajnali futással kezdi a napot. Ez is jó lehet a futást kedvelőknek. De ha csak egy pár légzőgyakorlatot végzünk, nyújtózkodunk egyet, esetleg megcsinálunk egy jóga napüdvözletet, vagy pár csikunggyakorlatot, vagy csak csak körbesétáljuk a kertet – megcsodálva a reggel szépségét –, már az is egy remek napkezdet lehet. 

Ilyekor az is fontos, hogy figyeljünk kicsit magunkra, figyeljünk befelé, próbáljuk észrevenni, mit üzen a testünk, és közben legyünk hálásak mindazért a jóért, ami körülöttünk van (Akkor is, ha nem az képezi a nagyobb részt az egészből!). Próbáljunk meg pozitív előjelet tenni a létezésünkhöz, keressünk egyensúlyt önmagunkban.

Ha úgy indítjuk a napot, hogy belül egyensúly van, akkor sokkal könnyebben átvészelhetjük a szembejövő kihívásokat, és sokkal boldogabbak lehetünk.

Ne hidd el nekem, próbáld ki magad is!