Tudatosság

Sokszor hallhatjuk mostanában, hogy legyünk tudatosak. De mi is az a tudatosság? És hogy kell tudatosnak lenni?

Néha a mindennapinak tűnő fogalmak sem annyira egyértelműek, mint amennyire annak tűnnek. Ha azt mondom: tudatosság, mire is gondolok?

Nekem a tudatosság azt jelenti, hogy figyelek magamra. Odafigyelek arra, hogy miképpen reagálok valamire. Odafigyelek az érzéseimre, odafigyelek a cselekedeteimre. Észreveszem például, ha túl hevesen reagálok valamire, ha másképpen csinálok valamit, észreveszem, ha valami nem esik jól. És nem csak odafigyelek, hanem bele is gondolok abba, hogy miért cselekedtem így, miért érzek így. Amikor megtalálom az okát, akkor eldöntöm, hogy ezt legközelebb is így szeretném csinálni, vagy változtatok valamin. Nekem ezt jelenti a tudatosság.

Egyszer végeztem egy olyan gyakorlatot, aminek az volt a lényege, hogy mindent fele olyan gyorsan kellett csinálni, mint ahogy nekem természetes. Fele olyan gyorsan lépkedtem, fele olyan gyorsan mozdítottam minden testrészem, mint általában. Nagyon érdekes élmény volt. Ahogy lelassultam, közben ráértem többet gondolkodni. Volt időm előre kigondolni a következő mozdulatot. Volt időm megtervezni a következő lépést. És ami a legérdekesebb eredménye lett a gyakorlatnak, hogy egy műveletsort ugyanannyi ideig tartott elvégezni, mint normális tempóban! Mert a tervezés és az előre gondolás behozta az időlemaradást. Ez az előre tervezés maga a tudatosság! Vagyis amikor valamit tudatosan akarok csinálni, akkor nem árt lassítani a tempón. Kapkodva nem tudunk tudatosak lenni. De vajon akarunk?

Nekem tetszik a tudatos lét. 

Ti hogy vagytok vele?