Esti mese szülőknek
Nyugovóra térni. Az egyik legszebb magyar kifejezés. Ahhoz viszont, hogy este valóban nyugodtan hajthassuk le a fejünket, ahhoz környezetünkben és lelkünkben is szükséges megteremteni a harmóniát. Gyermekeink most kezdték meg a tanévet, ki-ki a maga óvodájában, iskolájában. Ahhoz, hogy napközben teljes figyelemmel és jókedvvel tudjanak részt venni a foglalkozásokon, a tanórákon, és a játékban is, elengedhetetlen a pihentető alvás. Ebben mi, szülők tudunk nekik segíteni.
Fontos, hogy megismerjük gyermekeink napi élményeit. Ha sok inger érte őket, ha egész nap izgatottak voltak, talán az alvásra is nehezebben hangolódnak rá. Persze, szeretnénk, ha időben aludnának; még noszogatjuk is őket, hogy már milyen késő van, de azért ne fojtsuk beléjük a szót! Egy felelés az új tanítónál, az egyik osztálytárs piszkálódása, vagy az ebédlőben véletlenül kiborult teás pohár esete mind-mind olyan élmény (és feszültség) számukra, amit szeretnének megosztani velünk. Ebből a fokozott hangulati állapotból kell nekik megnyugodni, és lelkileg olyan állapotba kerülni, hogy képesek legyenek elaludni. Nem olyan könnyű…
Óriási segítséget jelent nekünk is, és gyermekeinknek is, ha szokásokhoz igazodunk – este is. Ha lefekvés előtt mindig ugyanazokat a tevékenységeket végezzük (beszélgetés, vacsora, fürdés, esti mese), akkor sokkal könnyebben megy az alvás. Előbb-utóbb kialakul az esti rutin, és gyerkőceink fognak ránk szólni, ha valamit nem sikerül „menetrend” szerint teljesítenünk. Feladatokat pedig sosem szabad reggelre halasztani (pl.: bepakolni az iskolatáskába), mert ott fog motoszkálni bennük, mint elvégzetlen küldetés.
Rendetlen szobában nem lehet aludni. (Hacsak nem ehhez szokik hozzá csemeténk!) Ha este megtörténik a szobában a játékok elpakolása, akkor a szoba is készen áll a pihenésre. Ráadásul reggel is jobb érzés úgy ébredni, hogy nem lépünk rá semmire, nem akadunk el semmiben.
Ha az otthon és a család a békét, a meghittséget, a biztonságot jelenti a gyermeknek, akkor tudja, álmát szülei is vigyázzák.
A nyugodt alváshoz megfelelő hálókuckó is szükséges. Ha lehetséges, az ágy körül ne legyenek olyan színek és tárgyak, amelyek zavarják a nyugalmat. Az ágy környezete legyen letisztult, szolid, kerüljük a harsány színeket. Használjunk a szoba ezen sarkában pasztell-árnyalatokat, amelyek nyugtatóan, álmosítóan hatnak. A legtöbb kisgyerek szereti a kuckós fekhelyet, baldachinnal, falvédővel tehetjük esztétikusabbá, barátságosabbá. A szép textíliák már látványukkal is a kényelem érzetét keltik bennünk, gyermekeink is szívesen bújnak a finom, puha takarók és párnák közé. Keressünk helyet éjjeliszekrényen, zsebes tárolóban a kedves tárgyaknak, mesekönyveknek, de arra vigyázzunk, hogy ne legyen zsúfolt az ágy környéke, mert az már nyomasztóan hat.
Vannak kisgyermekek, akik teljes sötétségben tudnak csak aludni, de vannak „lámpánál alvósak” is. Vegyük figyelembe kívánságukat a szoba kialakításánál!
Ha az otthon és a család a békét, a meghittséget, a biztonságot jelenti a gyermeknek, akkor tudja, álmát szülei is vigyázzák. Legyen természetes a csend, a nyugalom, a halk szavak, az ölelés, az érintés, a simogatás, a jóéjt-puszi. Ezek mind segítenek nyugovóra térni.