2025. 02. 13., csütörtök, 20:12
Az alvás kulcsfontosságú testi és lelki egészségünk megőrzése szempontjából, azonban az IKEA legújabb kutatása rávilágított arra, hogy sok magyar nem alszik eleget. A felmérés szerint a hazai lakosság 45 százaléka hat óránál kevesebbet pihen éjszakánként.
Az IKEA új, a világ 57 országára kiterjedő kutatásának célja az alvásminőséget befolyásoló tényezők feltárása és megoldások keresése volt. Az eredmények alapján a magyarok számára a kényelem kiemelten fontos: a válaszadók 66 százaléka franciaágyon alszik, míg 19 százalékuk egyszemélyes ágyat választ. Érdekes adat, hogy a megkérdezettek 11 százaléka kanapén alszik, ami elsősorban a nappaliban alvó szülőkre utalhat. Emellett a válaszadók 62 százaléka úgy érzi, hogy egy tiszta és rendezett környezet hozzájárul a jobb alváshoz.
Alvási szokások és kedvelt pozíciók
A magyarok leginkább az oldalfekvést kedvelik: 42 százalékuk behajlított lábakkal, míg 31 százalékuk kinyújtott lábakkal alszik. A háton alvást mindössze 11 százalékuk választja, míg 16 százalékuk a hason fekvést tartja a legkényelmesebbnek.
A kutatás arra is kitért, hogy a magyarok 47 százaléka ritkán vagy soha nem alszik egyedül, és 50 százalékuk osztozik az ágyán partnerével. További 15 százalék gyermekével, 4 százalék pedig háziállatával alszik együtt. A párok alvási szokásai eltérőek: 49 százalékuk hangulatától függően változtatja alvópozícióját, míg 26 százalékuk egymásnak háttal, 15 százalékuk ölelésben, 10 százalék pedig egymással szemben alszik.
A digitális világ hatása az alvásra
Annak ellenére, hogy a minőségi alvás egészségünk szempontjából elengedhetetlen, a digitális eszközök jelentős szerepet játszanak az esti rutinban. A magyarok 77 százaléka használja mobiltelefonját az ágyban, 62 százalékuk tévét néz elalvás előtt, míg 31 százalék laptopot vagy tabletet is alkalmaz. Ez azt mutatja, hogy a technológia nemcsak lefekvési szokásaink része lett, hanem sok esetben az elalvás akadályává is válik.
Alvásproblémák és altatók
Sokan küzdenek elalvási nehézségekkel és nyugtalan éjszakákkal. A kutatás szerint a magyarok 14 százaléka rendszeresen altatót szed, 5 százalékuk pedig napi szinten használ gyógyszert a pihentetőbb alvás érdekében. Ezen kívül a megkérdezettek 13 százaléka gyakran tapasztal rémálmokat, míg 24 százalékuk többször is kellemes álmokat lát, amelyek hozzájárulnak a nyugodt pihenéshez.
Az alvás mint életmód
Bár egyesek időpazarlásnak tartják az alvást, a válaszadók 31 százaléka kifejezetten élvezi az éjszakai pihenést, sőt, előnyben részesíti azt a társasági eseményekkel szemben.
(A borítókép forrása: IKEA)
