2021. 05. 10., hétfő, 19:32
A tökéletes beach body mindenkinek a sajátja, az már csak rajtunk múlik, hogyan formáljuk.
A nyár közeledtével sokan eszmélnek, hogy hamarosan érkezik a fürdőruhaszezon, testük pedig pedig nem olyan, amilyennek látni szeretnék a szűk és apró viseletben. A legfontosabb mindenek előtt, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, és tegyük ezt úgy, hogy közben ne feledkezzünk meg az egészségünkről sem.
Éppen ezért ne azon rágódjunk, hogy milyen és mekkora a bikinimodellek csípője, hanem gondoljuk át, mi mennyit mozgunk. Ez ugyanis segíthet annak megértésében is, hogy mindenki strandképes a testét illetően, és sosem késő elkezdeni azon dolgozni, hogy jól is érezzük magunkat a fürdőnadrágunkban vagy a bikininkben.
Ha ez most nincs így, akkor elsőként gondoljunk arra, hogy az állóképességünkön, egészségünkön dolgozzunk. Ennek az egyik legmegfelelőbb módja valamilyen kardió mozgás, aminek kellemes velejárója, hogy a testsúlyunkat is csökkenti. Ízületeink érdekében sokat tehetünk, ha az úszást választjuk, de ha az uszodában sem szívesen mutatkozunk, akkor más út is járható. Az otthoni fitnesz jó választás, nem kell itt sem monoton, megerőltető ugrálásra gondolnunk, a tornakellékek széles választéka elérhető, amikkel izgalmassá tehetjük a sportot. A kardio gépek különösen hasznosak lehetnek ilyenkor, a szobakerékpár, a futópad remek lehetőségeket rejt magában. A futópadon nem kell maratonokat futnunk, hogy látványos eredményt érjünk el, a séta vagy gyaloglás is kiválóan beválik, a rendszerességben rejlik a dolog kulcsa.
Amennyiben szívesen vagyunk a szabadban, csak a strandon nem érezzük komfortosan magunkat, a barátainkkal egy biciklis kirándulás, egy parkbéli asztalitenisz mérkőzés, tollasozás is közelebb repít minket az általunk elképzelt strandformához. Ha komoly változásra szántuk el magunkat, persze a futás is jó választás, de ebben az esetben ne hagyjuk figyelmen kívül a fokozatosság jelentőségét, illetve azt sem, hogy az ízületeinkre ennél a mozgásformánál különösen figyelni kell majd.
