2020. 09. 12., szombat, 18:37
Munkahelyi kiégésről – burn-out – akkor beszélünk, amikor valakit nem csak fizikailag, hanem szellemileg is nagyon kimeríti a munkája.
Ez nem csak egyszerű fáradtság, ami könnyedén elmúlik, hanem egy testi és a lelki egészséget súlyosan rongáló valami, ami egy idő után valóban lehetetlenné teszi az egyén számára, hogy a munkájára koncentráljon és azt teljes erősbedobással végezze.
A kiégés érzése, magas stressz – szinthez vezethet és ez akár még szívrohamot is okozhat. A kiégés miatt kialakulhat tartós álmatlanság, depresszió, de a magas vérnyomás és a krónikus fáradtság is jellemző szokott lenni azok körében, akik elveszítették a motivációjukat és a lelkesedésüket a munkájukban, a munkahelyi tennivalókkal kapcsolatban.
A burn-out sokféle tünettel jár együtt. A cikkben a kiégés 4 figyelmeztető jelét mutatjuk be. Ezek olyan jelek, amelyek természetesen arra is utalhatnak, hogy ideje kicsit megállni, pihenni és lazítani. Ha azonban tartósan és hosszú ideje fennállnak ezek a tünetek, akkor ideje valami mást csinálni, ideje váltani.
A koncentráció hiánya vagy nagyfokú csökkenése
Aki munkahelyi kiégésben szenved, már nem igazán kedveli a munkáját. Aki pedig nem kedveli azt, amit csinál, nem tud kellőképpen a munkájára koncentrálni sem. A kiégés legfőképpen akkor jelentkezik, ha valaki nagyon sokat dolgozik, ha az egész élete csak a munkáról szól. Kiégés akkor is bekövetkezhet, ha egyébként az illető korábban szerette a munkáját.
A cinizmus és a negatív hosszállás
A kiégett személy gyakran pesszimista. Egy olyan tükrön keresztül szemléli a világot, ami által mindent sötéten lát. Nem csak pesszimista az illető, hanem cinikus is. A kiégett személy csak azt érzékeli, hogy egyre több és több munkát kap, amivel képtelen megbirkózni. Ennek hatására haragban áll az egész világgal és ezért cinikus lesz a munkatársaival, esetenként még a főnökével is.
Valami gond lesz a motivációval
Mikor vagyunk motiváltak? Ha szeretjük a munkánkat, és ha van is időnk azt száz százalékosan elvégezni. Ha azonban temérdek munkát kapunk nap, mint nap, akkor nemhogy lelkesebbek lennénk, egyáltalán nem lesz motivációnk. Hiszen a kiégett személy is tudja, hogy a sok munkával csak akkor tud megbirkózni, ha siet, így pedig nem lesz tökéletes a munkája, ami szintén depresszióssá teheti.
A fizikai tünetek is megjelennek
A rengeteg munka és a stressz előbb-utóbb betegségekhez vezethet. A magas stressz szint és a fentebb említett tünetek mellett megjelenhet a folyamatosan fennálló fájdalom, ami lehet fejfájás, vagy más testi fádalom is jelentkezhet. Ilyen a gyomorfájdalom és a bélpanaszok, illetve az emésztés is megváltozhat, ami szintén sok egészségügyi gondot okozhat.
A kiégés megelőzésének egyik fontos eleme, hogy felismerjük a kiégés jeleit. A kiégés tüneteit tapasztaló személy sok mindent tehet annak érdekében, hogy a kiégés se testileg, se lelkileg ne okozzon károkat. A pihenés, a testmozgás, az egészséges táplálkozás és a munkaórák csökkentése nagyon eredményes lehet. A munkahelyváltás is jó megoldás, vagy egy hosszabb pihenés, amely időszak alatt, akár egy új szakmát is el lehet sajátítani.
A Minerva 90 Felsőoktatási és Tanfolyamszervező Kft. számtalan tanfolyamot, képzést indít minden érdeklődő számára. A következő kaposvári tanfolyamok közül lehet válogatni: egészségügyi OKJ képzések, gépészeti OKJ képzések, informatikai OKJ képzések, kereskedelmi OKJ képzések, közgazdasági OKJ képzések, pedagógiai és kulturális OKJ képzések, szociális OKJ képzések, Ügyviteli OKJ képzések, közösségfejlesztő képzés, illetve kiskerti növénytermesztő tanfolyam.
Az egyéb képzések és tréningek kategóriában is sokféle tanfolyamot indítanak: stresszmenedzsment képzés, munkavédelmi képviselő alapképzés, munkavédelmi képviselő továbbképzés, konfliktuskezelés tréning, tárgyalástechnika tréning, önismeret fejlesztése tréning, motivációs technikák tréning.
A következő képzések is izgalmasnak ígérkeznek: vállalkozási alapismeretek tréning, informatikai alapok tréning, állampolgári részvételt erősítő tréning, belső képzés- hatékony munkavégzés a nőközpontokban tréning, intézményi kommunikáció tréning, munka és magánélet összehangolása tréning, munkaerőpiaci reintegrációs képzés, munkajogi alapismeretek tréning, munkavédelmi ismeretek tréning, munkáltatók képzése tréning, szülői kompetenciák fejlesztése tréning, társadalmi partnerképzés tréning és tűzvédelmi ismertetek tréning.
