2014. 04. 27., vasárnap, 13:27
Napközben az iskolában, éjszaka a könyvek fölött görnyedtek? Már sem a kávé, sem a tea, sem az energiaital nem hat? Íme öt hatásos tipp, amiket ha betartotok, akkor jobban megy majd a tanulás és az éjszakai ébrenlét.
Egy kis arcmosás mindig felfrissít, de ha már nagyon közel álltok ahhoz, hogy elaludjatok, inkább zuhanyozzatok egyet. Ha citrusos tusfürdőt használtok, az is élénkít - a levendulát viszont kerüljétek el, ugyanis nyugtató hatása van, segít az alvásban, és ezt akarjuk elkerülni.
Egy pár perces tornaszünet is hasznos lehet, átmozgatjátok a testeteket, és egy kis extra vért juttattok a fejetekbe. Bármilyen mozgásformát választhattok, ami nem túl megerőltető.
A legjobb, ha tanulás közben be tudtok iktatni egy félórás sétát - ha túl sok a tétel, és túl kevés az idő, legalább az ablakot nyissátok ki és szellőztessétek ki a szobát rendesen.
Tanulás az ágyban vagy a kanapén? Ne csodálkozzatok, ha egy órán belül mélyen alszotok. Az a legjobb, ha meg sem ágyaztok, a párnák és a takaró látványa ugyanis mágnesként vonz.
Nem érdemes ebédre három tányér ételt legyűrni, mert el fogtok álmosodni. Ugyanez a helyzet a vacsorával is - a legjobb megoldás az, ha gyakran, de kisebb adagokat vesztek magatokhoz, így nem éreztek késztetést arra, hogy aludjatok egy nagyot.
