2018. 11. 25., vasárnap, 11:39
A D-vitamint a szervezet maga állítja elő napfény hatására, de be lehet juttatni a szervezetbe étkezés vagy vitamintabletták formájában is. Mivel a tél beköszöntével viszont egyre kevésbé vagyunk napfénynek kitéve, a szervezetben könnyen vitaminhiány léphet fel.
Ilyenkor érdemes D-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani, mint például a hal, a gomba, a máj vagy tojás.
Hogy mik lehetnek a D-vitamiinhiány jelei? Mutatjuk:
- Ha sokszor izzad a homloka, a teste többi része viszont nem, lehet, hogy kevés D-vitamin van a szervezetében.
- Csont- vagy izomfájdalom is utalhat a vitamin hiányára, mivel D-vitamin nélkül nem tud beépülni a kalcium a csontokba.
- A gyenge immunrendszer és a gyakori gyengélkedések, megbetegedések is vitaminhiányra utalhatnak!
- Állandóan fáradt és gyenge? Akár komoly betegség is állhat a háttérben, de lehet, hogy csak lemerültek a vitaminraktárai. Mindenképp forduljon vele orvoshoz!
- A hajhullás és a hajritkulás kiváltói okai közt is szerepelhet a D-vitaminszint csökkenése.
