2025. 10. 21., kedd, 19:23
Sokak számára ismerős érzés, amikor egy fárasztó nap után a váll- és hátfájdalom enyhítésének legkézenfekvőbb módja egy masszázs. Másoknál egy rossz testhelyzetben töltött éjszaka után jelentkezik merevség, lapocka környéki húzódás vagy nyakfájás, ami akár egész napra is rányomhatja bélyegét a közérzetre.
Ilyenkor gyors és azonnali megoldást keresnek, például egy masszírozást, ami átmenetileg hozhat enyhülést. Azonban tudni kell, hogy a lapocka alatti fájdalom hátterében nem mindig egyszerű izomcsomók állnak. A panaszok kialakulását több tényező is befolyásolhatja, ami például tartáshiba, ülőmunka, stressz is lehet többek között.
A tartós megoldás nem csupán a tünetek enyhítéséről szól, fontos megérteni, hogy mi okozza valójában a fájdalmat, és ennek megfelelően kezelni. Legyen szó mozgásterápiáról, életmódbeli változtatásról vagy célzott erősítő gyakorlatokról. Önmagában a csomók kimasszírozása ritkán jelent hosszú távú megoldást, főleg, ha a háttérben összetett okok állnak.
Lehetséges okok
A lapocka körüli fájdalom diagnosztizálása nem egyszerű feladat, mert a forrása sok esetben nem ott van, ahol érezzük a fájdalmat, illetve különböző problémáknál is jelentkezhetnek nagyon hasonló panaszok. A Cloward-zónák olyan területek a testen, ahová a fájdalom kisugározhat. A lapockafájdalmak lehetséges okai a következők:
- Fasciális diszfunkció
- Izom eredetű problémák
- Nyaki és háti gerinc érintettsége
- Porckorongsérv
- Belső szervi problémák
- Trauma vagy sérülés
- Korábbi műtéti beavatkozás
Ahhoz, hogy hatékony legyen a kezelés, elengedhetetlen a precíz diagnózis. Először meg kell határozni a fájdalom helyét, jellegét és a kiváltó okokat. Az érintett terület és a hozzá tartozó struktúrák fizikai vizsgálatára lesz szükség, a lapocka, a nyak és a váll területén az izmok mozgását is fel kell térképezni. Szükség esetén hasznosak lehetnek a képalkotó vizsgálatok is: röntgen, MRI vagy ultrahang.
A kezelésről
A kezelés többféle módon történhet a kiváltó okok függvényében. Műtéti hegek, traumás sérülések, fascia- vagy belső szervi eredetű problémáknál alkalmazhatnak Stecco-féle fasciamanipulációt.
Ha a fájdalom eredete csontos vagy idegi, egy kisízület, egy porckorong vagy annak nyomása miatt egy ideg érintett, hasznosak lehetnek a Maitland vagy Mulligan ortopéd manuálterápiás technikák.
A VCT technikát akkor alkalmazzák, amikor a fájdalmat a hasi szervek környékének feszessége okozza. Az idegmobilizáció az idegek csúsztatása gyakorlatokkal, ami fokozza az ideg keringését, ezáltal csökkenti az érzékenységet és a fájdalmat. Egyéni szükséglet szerint adhatnak célzott gyakorlatokat a szakemberek a pácienseknek, amikkel lazítható, mobilizálható vagy erősíthető az érintett terület. A sherlockrehab.hu szakértői életmódbeli változtatásokat is adnak teljesen személyre szabottan.
A lapocka alatti fájdalom nem feltétlenül takar súlyos problémát, de ha tartós vagy visszatérő, érdemes szakemberhez fordulni.
