2024. 10. 14., hétfő, 11:57
A mikrobiom az a környezet, amelyben a szervezetben megtalálható mikroorganizmusok – a baktériumok, a gombák, a vírusok és egysejtűek – élnek. Ahhoz, hogy a bélflóránk jól működjön és egészséges legyen, próbáljunk ki különféle ájurvédikus módszereket!
Az emberi biom egyénenként és testrészenként más és más. Különbözőek például a szájüregben megtalálható mikrobiális sejtek típusai a légutakétól, vagy a bőr sejtjei a gyomor- és bélrendszerben lévőktől. A bélmikrobiom szerepe kulcsfontosságú egészségünk szempontjából.
A Pranagarden ® bél- és emésztőrendszert támogató készítményeket is kínál, amelyeknek kiváló minőségű gyógynövények képezik az alapját.
Milyen folyamatokban működik közre a bélmikrobiom?
A bélmikrobiom segít az emésztésben, a tápanyag-felszívódásban, szerepe meghatározó az immunrendszer működésében. A 2-es típusú cukorbetegséggel, a nem alkoholos zsírmájjal is összefüggésben lehet, sőt a hangulatunkat is befolyásolja.
Mikrobiom teszttel a székletben található bélflórát lehet megvizsgálni. Segítségével kimutatható, hogy mely típusú és milyen arányban előforduló baktériumok, gombák, vírusok vannak a bélben. Ezen teszt alkalmazása után kiderülhet különböző gyulladásos bélbetegségek jelenléte a szervezetben, vagy a puffadás, hasmenés, székrekedés okaira is fény derülhet.
A bélflóra helyreállítása
Szakemberek bevonásával diéta és étrend-kiegészítők használata válik szükségessé. A mikroba érdekében radikálisan kell csökkenteni vagy elhagyni a cukor, a telített zsírok, a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. A tartósítószerek, adalékanyagok különösképpen károsítják a bélflórát.
Fogyasszunk rengeteg növényi rostot, a hüvelyeseket és a gyümölcsöket is részesítsük előnyben. A fermentált élelmiszereknek kiemelkedő szerepük van a jól működő bélflóránál, ezért minden nap együnk élőflórás joghurtot, kefirt, savanyú káposztát vagy másfajta fermentált zöldséget. Teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket válasszunk, mert rengeteg rostot tartalmaznak. Lényeges a kielégítő vízfogyasztás.
Az étkezés nagyjából azonos időközönként történjen. Preferáljuk a meleg, főtt ételeket, mert könnyebben emészthetők. Főzés során részesítsük előnyben a gyömbér, a kurkuma, a kömény és a koriander használatát, ezek az ájurvédikus fűszerek emésztést könnyítő hatással rendelkeznek.
Végezzünk légzőgyakorlatokat, meditáljunk, jógázzunk, aludjunk nyugodt körülmények között. A stresszkezelés rendkívül fontos a bélflóra egészségéhez.
Milyen étrend-kiegészítőket válasszunk?
A Triphala tabletta elősegíti az emésztést, a méregtelenítést, háromféle gyümölcsöt tartalmaz, amelyek prebiotikumként kifejezetten jó hatással vannak a mikrobiomra. A klorofill cseppek a jótékony bélbaktériumok számára garantálnak tökéletes táplálékot. A prebiotikumok hatékonyak, növelik a hasznos baktériumok számát.
Válasszuk a Pranagarden ® organikus forrásokból származó gyógynövénytartalmú készítményeit, melyek biztosan nem fognak csalódást okozni!
