2023. 11. 29., szerda, 15:45
Hallottál már a pilatesről? Bevallom, jómagam nem olyan régen kerültem ezzel a testmozgás- és edzésrendszerrel közelebbi ismeretségbe. Itt lényegében a “nyugati világ” anatómiai ismereteinek a “keleti” mozgáskultúra egyes formáival és elemeivel való egyesítéséről van szó. A pilates célja nagyon röviden összefoglalva nem más, mint az egész test erősítése, az izomzat rugalmasságának növelése és a testtartás javítása.
A pilatesről
A pilates mozgásforma igazán biztonságos, mert a gyakorlatok végzése közben igazán kicsi a sérülések lehetősége. A vezetett óráknak óriási jelentősége van, éppen ezért nagyon jól teszed, ha először a TMS Pilates csoportos óráin veszel részt.
A pilates gyakorlatok többségét talajon, szőnyegen szokás végezni, de léteznek speciális eszközök, mint például a pilates gép is, amelyek segítik a gyakorlatok végrehajtását és tovább növelik az ellenállást. Maga a rendszer igazán rugalmas, ezzel pedig lehetőséget biztosít arra, hogy kezdők és haladók is élvezzék az előnyeit. Elsősorban azoknak ajánlják, akik hát- és ízületi problémákkal küzdenek, valamint azoknak is, akik a szervezetük egészének erősítését és rugalmasságát szeretnék elérni.
Sokkal jobb csoportban
A gépes pilates a test centrumára koncentrál. Általa az izmok erősítése és nyújtása nagyon alaposan megvalósítható. Természetesen minden gép használatát először pontosan el kell sajátítani, hogy a lehetőségeket maximálisan ki lehessen használni. Erre a csoportos órák, ahol profi oktatók adnak iránymutatást, kiváló lehetőséget biztosítanak. Egy képzett és tapasztalt edző jelenlétében tökéletesen el tudod te is sajátítani azt, hogy az eszközök támogatásával hogyan fejleszd az izmaid, tedd tökéletesebbé az egyensúlyodat és koordináltabbá a mozgásod.
Amikor másokkal együtt lehet edzeni, akkor kaphatsz folyamatosan támogatást is, egyben egy kis versengésre is lehetőség nyílik. Kinek mi fekszik jobban. A közösségi érzés ráadásul igen sokak számára erősen motiváló lehet.
Nagyon motiváló közösség
A szakszerűen és hatékonyan felépített csoportos pilates edzésekkel nem csupán hatékonyan fejlesztheted az izmaidat, hanem a testre szabott gépbeállításokkal a te igényeid kerülnek a középpontba. Hiszen az oktatód ismeri a határaidat és ezek alapján tesz javaslatot minden esetben, hogyan is használd azokat.
A csoportos pilates órák nagyon jó hangulatban telnek, a közös érdeklődés hamar összehozza és közösséggé alakítja a legkülönfélébb személyiségeket is. Ráadásul ennek a legjobb az ár-érték aránya. A profi oktató pedig garanciát jelent még arra is, hogy végig biztonságban és sérülésmentesen sportolhatsz.
A pilates hasznos és hatékony mozgásforma, bizonyítottan stresszcsökkentő és hozzájárul az általános testi és lelki jóllét, valamint az egészség javításához. Érdemes a csoportos órák valamelyikére bejelentkezned neked is!