2020. 08. 18., kedd, 19:30
Évszaktól függetlenül fontos az immunrendszer erősítése, a megfelelő működés biztosítása. Ehhez pedig a legjobb, ha természetes úton fogunk neki.
A természet patikája számos olyan hatóanyagot rejt, amelyek ismeretében megelőzhetők vagy legyőzhetők a civilizációs betegségek ártalmai. Ha ezekből tartunk otthon a házi patikánkban, akkor az egész család egészségvédelmét biztosíthatjuk!
Nézzük az okokat és néhány lehetséges megoldást!
A stressz rombolja az immunrendszert?
Végső soron, igen a válasz. Hiszen minden betegséget, legyengült állapotot, vitaminhiányt megelőz valamilyen stresszfaktor, aminek a hatására sérül a homeosztázis, azaz a belső egyensúlyunk. A stressz tulajdonképpen a saját szervezetünk reakciója, minden olyan hatásra, ami kvázi váratlan neki, és ami így kibillenti az egyensúlyából. Stressz hatására olyan biokémiai folyamatok indulnak be, és olyan vegyületek állítódnak elő, amelyek igyekeznek elkerülni a stresszt okozó ingert, ám közben terhelést rónak a szervezetre, kiürülnek a tápanyagok, védőanyagok, étvágytalanná válunk, vagy szorongunk.A stressz miatt akár betegségek is kialakulhatnak, ha a stressz hosszú távon fennáll. Éppen ezért az immunrendszer védelmében elsődleges lenne a stressz minimalizálása. Vegyünk egy példát! A herpesz vírus ott van minden szervezetben, de csak az emberek bizonyos hányadánál jön ki élete során a fájó kis hólyag. Ennek kiváltója pedig az orvosok szerint is a meggyengült immunrendszer, amit a nem megfelelő lelki egyensúly, végső soron a stressz okoz. Vannak ugyan ecsetelők, tabletták herpesz ellen, de csak akkor múlik el tartósan, ha rendbe tesszük az életünket.
A stressz csökkentése
Ha munkahelyet nem is tudunk változtatni mindig, érdemes átgondolni, valóban akkora-e egy adott probléma, vagy beleképzelünk mást is a helyzetbe. A kommunikáció mindig segít, talán a másik fél is stresszel, és lenne közös megoldás. Szóval ne fojtsuk magunkba a dolgokat, beszélgessünk - és ez igaz a munkahelyi stresszre és a párkapcsolatira is.
Az életmódon való apró változtatások is sokat segíthetnek. Este már ne a tévé rémhíreit nézzük, és a nap végén felejtsük el a közösségi médiát is. Meg úgy általában véve sem ártana csökkenteni, mert agyilag szétforgácsol mindenkit az “állandó készenlét” , a negatív kommentek olvasgatása, egymás lehangolása.
Olvassunk egy jó könyvet, meditáljunk, sétáljunk vagy kocogjunk a szabadban. Hallgassunk zenét, alkossunk valamit, főzzünk egy jót, beszélgessünk, vagy hívjunk fel egy rég nem látott barátot.
Kevés jobb stressz levezető van, mint a mozgás, ezért heti 1-2 alkalom bármilyen kedvünk szerinti mozgással már csodát tehetünk az egészségünkért! Az elmúlt időszakban gombamód nőttek meg az online sportok lehetőségei, tehát akár ki sem kell lépnünk a lakásból, hogy becsatlakozzunk egy jó kis jógára vagy zumbára, esetleg csoportos erősítő, eszközös edzésre.
Természetes megoldások az immunrendszer felvértezésére
Ha tudatosan változtatunk életmódunkon, akkor sok stressz faktort kiiktathatunk. De ha ez sem elég még, van néhány természetes anyag, amikkel kiegyensúlyozottabbá tehetjük magunkat. Fogyasszunk estére gyógyteákat, vagy igyunk immunerősítő, stressz csökkentő növényi italokat.
Magyar agrármérnök fejlesztette ki azt a növényi komplexet, ami a modernkori ember, és annak problémáiból kialakuló betegségek megelőzésére és kezelésére fókuszál. A Herbafulvo essencia egy arginin-fulvosav gyógynövényi komplex, melynek hatóanyagai megvédik a gyomor- és bélnyálkahártyát, serkentik az emésztést, regenerálják a májat és a vesét, támogatják az érrendszert, ráadásul vitaminokkal és gyulladáscsökkentő összetevőkkel látják el testünket.
Az ital lelke a gyógynövények mellett a fuvolsav L-arginin komplex, mely a nitrogén-monoxid termelésben játszik szerepet. Ez a molekula a hajszálérhálózat oxigénszállításának nélkülözhetetlen eleme.
Mester Károly feltaláló szerint kifejezetten hasznos a stressz okozta problémák kialakulásának megelőzésére, és a test általános erősítésére, de betegségekből történő lábadozásra is ajánlják.
Az esti órákban igyunk relax teákat, melyekből beszerezhetünk már összeválogatott filteres dobozokat is, de magunk is válogathatunk össze szárított gyógynövényeket, ha ez szimpatikusabb. A bioboltokban már mindkét módszer a rendelkezésre áll, és nem is drágák ezek a gyógyfüvek. Kiváló stresszoldó, szorongásgátló és alvást segítő pl.az orbáncfű, a citromfű, a levendula, a komlótoboz és a macskagyökér is.
Napközben se pörgessük túl magunkat, fogyasszunk vitalizáló, de koffeinmentes italokat, mint pl.a citromfű, de remek antioxidáns a fehér tea is, jót tesz a ginzeng, a gyógygombák vagy a ginkgo biloba.
Sokan esküsznek a méhpempőre is, melynek számos előnyös hatást tulajdonítanak. Amellett, hogy gyulladáscsökkentő, erősíti az immunrendszert, mindenféle betegség ellen jótékonyan hathat, ráadásul a mentális egészségünket is segíti. Tápláló és tiszta anyag, mely különleges hatásokkal bír.
Ha immunrendszerről van szó, természetesen nem szabad megfeledkezni a jól ismert vitaminokról sem, melyekből a C- és a D-vitamin magas dózisban szedhető olyan időszakban, amikor több stressznek, vagy járványnak, kórokozónak vagyunk kitéve.
Ameddig pedig lehetőségünk van, menjünk napfényre, sokkal többet használ, mint azt feltételeznénk! Energetizál, nyugtat, és D-vitamint is szintetizál.