2019. 07. 31., szerda, 19:55
A legegészségesebb város címre hajt Kaposvár, a következő tíz évben számos fejlesztés, szűrőprogram és egészségtanácsadás is lesz a megyeszékhelyen, mindamellett, hogy a gyógyító intézményeket is megújítják.
A városlakók hozzáállása nagyban befolyásolja majd, hogy ezt a célt mikor sikerül elérni. Ugyanis ez a program elsősorban a betegségek megelőzéséről, nem pedig az orvoslásról fog szólni. Ebben pedig a sportnak megkerülhetetlen szerepe van függetlenül attól, hogy az ember fiatal, középkorú vagy idős. Számtalan kutatás bizonyította már, hogy a testmozgással erősíthető a szervezetünk, levezethető a stressz és számos betegség megelőzhető vagy kontrollálható. A magas cukorszint, a magas vérnyomás, a túlsúly okozta egészségkárosodás és a legtöbb népbetegség sokaknál lenne elkerülhető rendszeres sportolással.
Nem kell félmaratonokat lefutni napi szinten, vagy versenyszerűen űzni egy adott sportot, testalkattól, kortól és edzettségtől függően kell megválasztani, hogy milyen gyakran mozogjunk és mit csináljunk. Egy kiadós séta az unokákkal, egy kutyasétáltatás, néhány letekert kilométer, foci vagy asztalitenisz a barátokkal. Csak néhány példa, mégis tudatosan végezve, mindegyik testmozgás akár évekkel is meghosszabbíthatja az életünket.
Kaposváron szerencsére számos lehetőségünk van arra, hogy sportoljunk, s mivel itt a jó idő, érdemes már most hozzászoktatni magunkat a rendszeres testmozgáshoz, persze nem a déli, erősen napos órákban, hanem inkább korán reggel vagy este. A szabadtéri mozgásnak a jó levegő mellett az is előnye, hogy mindenki találhat magának olyan sportot, amelyet szívesen, élvezettel csinál, miközben még fizetni sem kell érte.
Több szabadtéri kondipark már most elérhető és ezek száma még bővülni fog. Városszerte vannak focipályák és kosárlabdapályák – és még épülnek is a jövőben. A legjobb helyszín egyébként a Városliget, ahol a fent említett lehetőségek mindegyike megtalálható, sőt már vannak teq-ball asztalok, valamint rekortánborítású futópályája is. Utóbbiból lehetőségünk van használni az új sportcsarnok melletti atlétikai pályát, de a Cseri parkban is tervezik már a futókört.
Az új versenyuszoda megépülésével még többen tudnak szabadidejükben úszni, amely egyébként az egyik legegészségesebb, ízületeket legkevésbé megterhelő mozgásforma. A Deseda is rengeteg lehetőséget nyújt, ahol a kerékpározás és a futás mellett akár a vízi sportokat is ki lehet próbálni. Nem csupán a kajakozás és az kenuzás érhető el a tavon, az extrémsport szerelmesei akár wakeboardozhatnak is.
Szerencsés helyzetben vannak a kaposvári fiatalok is, hiszen szinte minden sportot kipróbálhatnak egyesületi szinten a városban. A kosárlabdán, a röplabdán és focin túl egészen egyedi sportágakat is lehet akár versenyszerűen is űzni a városban. A teljesség igénye nélkül csupán néhányat említenénk meg: búvárúszás, dzsúdó, baranta, lovastorna és még sok-sok különféle sport. Érdemes tehát már fiatal korban elkezdeni mozogni, mert az egészségen túl remek hobbi, sok barátot lehet vele szerezni, és függetlenül a sportágtól egy csapat vagy egyesület tagjának lenni olyan elhivatottságot adhat, amely a felnőtt életben is kamatoztatható.
Jótékony Hendikep Futás – ahol a kezdő is nyerhet!
Minden hónap utolsó csütörtökén lehet indulni a Városligetben megrendezett versenyen. Itt nem feltétlenül a leggyorsabb futó nyer, hanem az, aki önmagához képes a legtöbb előrelépést éri el. Mindeközben pedig a nevezési díjat jótékony célra fordítják a szervezők. A táv öt kilométer. Mivel önmagunk ellen is küzdünk, de mégis közösségben vagyunk, egy remek lehetőség arra, hogy megszeressük a futást, mozogjunk és új barátokra tegyünk szert!
Részletek: www.rokauzok.hu
Kortalan Torna
Több mint egy éve heti rendszerességgel segít Kaposvár, hogy az idősebb polgárok is fittek maradhassanak. Szakértők segítségével zajlanak a foglalkozások, amelyek ingyenesek és elérhetőek a város több pontján is. A program keretében a Kapos Televízióban is van tévétorna, így otthon is elvégezhetőek a gyakorlatok.
Alkalmazások, amik segítenek mozgásban maradni
Tep (iOS) – Ki lenne olyan szívtelen, hogy éhezni hagyjon egy cuki zsiráfot? A magyar fejlesztésű fitneszapplikáció úgy ösztönöz minket a mozgásra, hogy a telefonunkban lakó zsiráfot az általunk megtett kilométerekkel kell etetnünk. Vagyis: ha sétálunk vagy futunk, kedvencünk nem marad éhes. De ha ellustulunk, akkor bizony meg kell birkóznunk a saját lelkiismeretünkkel is!
30 Napos Fitneszkihívás: Edzés (Andorid és iOS) – Ez az app egy teljes hónapon keresztül segít abban, hogy mindennap egy kicsit többre legyünk képesek. A megadott edzésterv napról napra egy kicsit nehezebb, és a napi értesítést sem felejti el, így el sem tudjuk felejteni a testmozgást.
