2024. 02. 26., hétfő, 08:20
Az egészségmegőrzésben különösen fontos szerepet játszanak a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok. Negyven éves kor felett pedig fokozott figyelmet kell fordítani ezek pótlására. A kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok bevitele is elengedhetetlen a szervezet optimális működéséhez – hívja fel a figyelmet az igenyesno.hu.
A mai modern táplálkozás sajnos a legtöbb esetben nem biztosítja a szükséges mennyiségű tápanyagot, ezért érdemes más formában is gondoskodni a szervezet számára elengedhetetlen tápanyagokról. Negyven felett ezek a vitaminok nem hiányozhatnak az étrendünkből:
Az E-vitamin nemcsak a szépségápolásban játszik fontos szerepet, hanem antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően hozzájárul az öregedés folyamatainak lassításához és a sejtek egészségének megőrzéséhez. Emellett hasznos lehet a menstruációs ciklus rendszerességének fenntartásában és a rákmegelőzésben is.
Az A-vitamin és a béta-karotin szintén kulcsfontosságúak a bőr egészségének megőrzésében és az immunrendszer megfelelő működésében. Ezek hiánya komoly szövődményeket, például látásproblémákat és bőrproblémákat okozhat.
A Biotin vagy más néven H-vitamin fontos a haj és a köröm egészségének megőrzése érdekében, valamint az anyagcsere folyamatok egészséges működésében. Hiánya számos kellemetlen tünetet okozhat, így érdemes odafigyelni a megfelelő bevitelére.
A folsav különösen fontos a várandós nők számára, mivel hozzájárul a magzat megfelelő fejlődéséhez és a születési rendellenességek kockázatának csökkentéséhez. Továbbá a vérképzésben és a gyomor-bélnyálkahártya egészségének megőrzésében is segít.
A D3-vitamin, amellett hogy szerepet játszik a bőr egészségének megőrzésében és az immunrendszer erősítésében, számos egyéb pozitív hatással bír a szervezetre. Fontos például a premenstruációs szindróma és a menopauza tüneteinek enyhítésében, valamint segít megőrizni a szellemi fittséget.
A táplálékkiegészítők szedése előtt mindenképpen érdemes szakemberrel konzultálni, hogy tájékoztasson a megfelelő adagolásról, hiszen az egészség megőrzése érdekében elengedhetetlen a tudatosság!
