2023. 09. 01., péntek, 10:20
Szeptembertől újraindulnak a Jógakalandos Gyerekjóga foglalkozások Szenszivel, ahol még több játékkal és még érdekesebb foglalkozásokkal készül Szenszi, idén már a Polgárok házában. Az új tanévben sem hagyományos jógaórán vehetnek részt a gyerekek, miközben a belső béke megtartását tanulják, meseország izgalmas világában kóborolhatnak.
Kákonyi Alexandrával, azaz Szenszivel a Jógakalandos Gyerekjóga kaposvári oktatójával a tavalyi év sikereiről, a nyáron szerzett élményekről és a szeptemberi tervekről beszélgettünk, de az is szóba került, mit keres egy jógaórán a Bittó Duó...
Legutóbb tavasszal ültünk egy asztalhoz, akkor arról meséltél, mennyire élvezik a kicsik a foglalkozásokat.
– És ez azóta sem változott! Közel félszáz 3-5 éves járt nálam kalandos jógaórán és szerencsére rengeteg visszajelzést kaptam arról, hogy a gyerekek hiányolják a közösen töltött időt. Emlegették a szüleiknek „Jógaország lakóit", Durmit, Kukkert és a Röpcsit, és ami különösen jól esett, engem is. Sőt, az egyik anyuka elmesélte, hogy a kislánya rendszeresen emlegeti a tőlem tanultakat. Legutóbb azt mondta az anyák napi ünnepség előtt, "Anya, izgulok. Tudod, ez az az érzés, amit Szenszitől tanultam!" Alig várom, hogy újra lássam őket!
Nyárra, összehangolva a tanévvel elbúcsúztatok egymástól. Mivel telt az elmúlt három hónapod?
– A június és a július a töltődésről szólt, az augusztus a felkészülésről. Képeztem magam, új játékokat terveztem, gyerektáborokban, különféle rendezvényeken jártam. Augusztusban a Mondj Igent a Gyermekkorra Egyesület kért fel, hogy tartsak náluk egy relaxációs interaktív előadást, illetve szeptemberben is részt veszek egy rendezvényükön, egy félórás jóga-foglalkozást tartok majd az S-Parkban. De a nyáron először megszereztük a Jóga Világnapját is. Fantasztikus élmény volt, hogy többtucatnyian mozogtunk együtt korareggel a Kossuth téren! Bár pihenni szerettem volna, megtaláltak a lehetőségek, aminek nagyon örültem.
Említetted, hogy táborokban is jártál. Hogy fogadták a jógát a fiatalok?
– Egész vegyesen. A Mirza Lovasudvar Egyesület lovastáborában lelkesen fogadtak, de a zselicszentpáli gyerektábor feladta a leckét! Korábban meséltem, hogy volt olyan órám, amin percekig üvöltöttünk a kicsikkel, így adtuk ki a stresszt. Ehhez hasonló élményben volt részem. Kamasz gyerekeknek tartottam foglalkozást egész héten át, de az első óra után kiderült, hogy itt nem sokra megyek egy "om"- mantrával, Durmi macival és a lefelé néző kutya pózzal. Próbáltam az ő izlésükre szabni az órát. A fiúk azt mondták, a Bittó duó a kedvenc zenekaruk, úgyhogy betettem a lejátszóba és arra mozogtunk. Kiderült, hogy a jóga nem is olyan rossz dolog, azonnal rákaptak az ízére. Nyugtató-harmonizáló gyakorlatokat vettünk át, ami azt gondolom, a kamaszoknak nagyon fontos lehet. Páros jógapózokat is gyakoroltunk és nagyokat relaxáltunk, de az érzékenyítés is terítékre került. Beszélgettünk a cyber bullyingről, a kiközösítésről, a felelős internethasználatról, és azt is megtanultuk, hogyan fejezzük ki szépen magunkat. mint mondjuk például ahelyett, hogy "sittes a stilód báttya", vagy hogy "stabilba raktad magad" – egyébként mindegyik kifejezés azt jelenti, hogy "csinos vagy ma".
Igazi kihívás lehetett!
– És nagyon sokat tanultam belőle!
Szeptembertől mire készülsz?
Szeptemberben terveim szerint a nyári élményeket dolgozzuk fel, meg persze az iskolakezdéssel járó stresszt csökkentjük. Ilyenkor rengeteg érzés kavarog a kicsikben. A nyári szabadság után nehéz az átállás. Most nem akkor kelnek fel, amikor akarnak, nem akkor esznek fagyit, amikor akarnak, és még a tanórákon is teljesíteni kell. De izgulnak az iskolatársak miatt, nemcsak azért, mert újra látják a barátaikat, de azért is, mert azok a kisdiákok is ott lesznek mellettük, akikkel esetleg nem jöttek ki túl jól. Rengeteg játékkal, stresszoldó gyakorlatokkal készülök. Hiszen a jóga erről szól! Találjuk meg a belső békét, a belső bázisunkat, csendesítsük el a világ zaját. Így a tanulás is könnyebben megy, sőt, az órán is könnyebben és koncentráltabban vehetnek részt a kicsik. És ha ők jól vannak, a szülők is jól vannak – akárcsak fordítva. Hívószó lehet, hogy a jóga hatására kevesebb az érzelmi vihar, könnyebb a vígasztalódás, a megnyugvás.
Említetted, hogy újításokkal is készülsz. Mire számítsunk?
– A Jógakaland Gyerekjóga folyamatosan fejlődő és bővülő programjai mellett minden hónapban tervezek egy-egy hangtálas jógaórát, ekkor Nádas Adél testet-lelket feltöltő terápiás zenéjére végezzük a gyakorlatokat, de minden hónapban egyszer családi jógát is tartok majd. A szülők és a gyerekek így együtt mozoghatnak. A felnőttek megismerhetik, milyen világban jának a legkisebbek hétről-hétre.
Már csak egy kérdésem maradt: mikor, hol találnak meg az érdeklődők?
– Idén már két korosztályt tudok fogadni a saját óráimon, a terveim szerint koncentráltabban, kisebb csoportokban, hogy még több figyelem jusson egy-egy gyerekre. A kicsiket, a 3-5 éves korosztályt keddenként délután 5 és 6 óra között várom a Vaszary parkban található Polgárok házában. A nagyobbakat, a 6-10 év közöttieket pedig csütörtökönként ugyanekkor, ugyanitt. Óvodákban és iskolákban is szívesen tartok órát, a 2023/24-es tanévben a Nagyberki óvoda és a Taszári Fésűs Éva Általános Iskola diákjai találkozhatnak velem.
Arról, hogy mitől már a Jógakaland Gyerekjóga, itt olvashatsz bővebben: https://kaposvarmost.hu/magazin/egeszseg/2023/04/12/a-belso-beke-megtartasara-tanit-kaposvaron-is-elerheto-mar-a-jogakaland-gyerekjoga.html
